Jakie ćwiczenia po operacji

Witam,jestem ponad 2miesiace po operacji metodą Scarf obu stóp.Goilam się dobrze,stosowałam do zaleceń.Chodze w crocsach po zdjęciu obuwia które przywiozłam z Halluxmedu.Proba chodzenia w "zwykłych"butach kończy się bolesnością spodu stopy,obrzękiem stopy.Jak powinnam ćwiczyć żeby dobrze chodzić,nie "szurać"nogami,zginanie stopy (po chodzeniu ok pół godz ) sprawia mi lekki ból.Jestem osoba aktywna,przed operacją dużo chodziłam,spacery,teraz czarno to widzę.Prosze o komentarz osoby które są kilka miesięcy po operacji,jak to wygląda z ich doswiadczenia